每天只要上下運動2分鐘　短短一星期「你會發現腰圍減少7公分」

想減肥，第一件事就是做運動。最近，日本瘋傳一種「Up & Down」運動，每天拿出2分鐘，堅持一周就有成效，腰圍會瘦不少。一起看看這種運動怎麼做吧。

▼Up運動：雙腳併在一起，雙手向上伸直；

▼踮起腳尖，兩腳跟要合在一起；

▼Down運動：膝蓋不要向內彎，慢慢做。

▼堅持一星期，腰圍能減少7公分。

▼這就是神奇的「Up & Down」運動。

運動減肥拼的就是毅力，如果你一直減肥失敗，為腰上的肉肉苦惱，就試試這種簡單有效的運動吧。

來源：YouTube