「靠走路」就能消滅大肚腩　日本名醫：3年都沒有復胖

想要瘦肚腩卻又不想每個月花錢上健身房？日本名醫川村昌嗣就在沒有上健身房的習慣之下，成功讓肚子瘦下來！他用的方法竟然只是走路而已！經過認真的研究，他正式推出了「3日走路瘦肚法」，保證只要學會正確地走路，你就能瘦到不要不要的！

▼「3日走路瘦肚法」的動作非常非常簡單，就是只要你在走路時讓肚子鼓起來、縮進去，一直重複這樣就可以了。

▼這樣聽起來有點太不真實對吧？但是川村醫生本人是有親身實踐過，用自己的身體證明3個月內就成功減重10公斤，他的腰圍也減少近17公分喔！重點是，他在之後的3年裡都沒有復胖！

▼走路瘦肚法必須挺胸地走才會有效，因為駝背的花會造成縮肚和挺肚時出現反作用力，這樣只會減少肌肉熱量消耗和給腰部負擔。

▼記住「踏出右腳時小腹內縮；踏出左腳時，腹部用力讓肚子凸出來」這樣就可以了。這樣也能振動刺激腸道，讓糞便一點一點地往肛門方向去，自然而然地你就會有便意，不會有便秘的問題了。

現代人因為長時間坐著，不自不覺中肚子就囤積了一大坨的脂肪，再加上沒有運動的習慣就會越來越大！如果你真的沒有時間，那就用這個走路瘦肚法，到時候不只是肚腩消失不見，你整個人的體態也會變得更好看，吸引大家注意到你喔！

來源：《日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm》