「每天8杯水」減肥排毒風靡歐美　實測「1個月甩5kg」營養師也大推

多喝水對身體的好處說也說不完，可是大家是否知道，足夠的水份除了能夠幫助體內的新陳代謝之外，還有養顏美容和幫助減肥的神奇功效？一位德國科學家提出了「8杯水減肥法」，只要在一天內對的時間分別喝下8杯250cc的水，就能讓身體在不知不覺中變瘦！以下就是他所推薦的喝水時間，這個觀念就連營養師也大力推薦！

▼1）早上起床後。

睡醒之後身體其實處於缺水狀態，早餐前先喝一杯水能夠幫助體內新陳代謝，清理體內所囤積的廢物和幫助排除宿便。

▼2）早上9點。

早上9點是腸胃排毒的時刻，在這個時間喝水能夠幫助清除腸胃內的毒素，發揮排毒的最大功能。

▼3）中午11點30分。

在午餐之前喝一杯水，有助於增加飽足感，讓待會午餐時不會吃得太多。此外中午也是心臟的排毒時間，喝水有助於加速體內排毒。

▼4）下午1點。

如果午餐吃得太多會增加腸胃的負擔，飯後半小時喝一杯水，可以幫助消化。

▼5）下午3點30分。

到了下午茶時間，除了要少吃甜食之外，喝一杯水代替含糖飲料能促進小腸排毒，加速瘦身的速度和效果。

▼6）下午5點30分。

到了下班時間，準備吃晚餐前喝一杯水，除了緩解一整天的疲勞與飢餓感外，還可以振奮精神。

▼7）晚上7點。

這個時間是體內新陳代謝的頻繁時間，喝水能夠促進血液循環、協助排毒，研究也指出這時候喝水效果等同於運動！

▼8）晚上9點。

由於人類在睡眠時間無法補充水分，因此入睡前2小時喝一杯水，能夠調節血液濃度、讓血液不會變得太濃稠。如果睡眠時間比較晚的話，也可以自行調整至睡眠前2小時。

▼喝水好處多多，英國女記者Sarah Smith也遵循醫囑，嘗試了1個月只喝水，不喝任何飲料，後來果然年輕了10歲，連長期困擾的頭痛和消化不良也獲得改善了。

以上就是如今在德國爆紅的「8杯水減肥法」了，沒想到喝水竟然也可以幫助減肥，真是太神奇了！不過要注意的是，有3種人不適合使用這個方法，分別是：

- 消化不好或胃潰瘍的人，應避免在飯前喝水以避免胃液被稀釋而影響消化；

- 晚上喝水容易水腫的人；

- 夜間頻尿的人，如果因此影響睡眠品質，反而不利於瘦身。

來源：網路資料