半夜追劇很爽? 腦科醫生警告潛在「金魚腦」病患:未來會失智

睡前喜歡躺著追劇?小心給大腦造成負擔!陽明大學腦科學研究所博士、台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師鄭淳予在《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎》書中指出,「睡前追劇」是導致大腦退化失調,開始產生「腦霧」現象的致命傷。

 

▼出門前默念「鑰匙、手機、錢包」,卻還是忘帶;想查資料,打開電腦卻忘記要查什麼;每天見面的熟人,突然記不起對方的名字…這些健忘現象會給生活帶來不便,但影響不大,所以被戲稱為「金魚腦」。但健忘不是一件可以開玩笑的事,醫生指出,健忘久了,可能會失智。

 

如果你的大腦常常當機,那代表你可能腦霧了。腦霧是席捲全球數百萬人的文明病,也是失智的警訊,睡前追劇很容易導致腦霧。不知道自己是否有腦霧症狀?做做下面這個小測試吧,只要有中3項,就要提高警惕了。

出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包?

無法集中精神做該做的事?

有時會忘記到底刷牙了沒?

日常生活變得提不起勁,興致缺缺?

打開電腦卻忘記要查甚麼?

很難清楚的溝通及表達?

剛剛才講完的話,轉頭就忘?

 

▼鄭淳予醫師表示,睡前追劇會讓大腦負擔加重。如果已經出現腦霧問題,或出現了頭痛、頭脹、頭暈、焦躁、易怒、易疲憊、丟三落四、肌肉緊繃、眼睛乾澀模糊等問題,睡前30分鐘到1小時,最好不要追劇。

 

電子產品發出的藍光會抑制褪黑激素分泌,讓大腦亢奮,難以入眠。哪怕睡著,也在夢中對百轉千迴的劇情念念不忘。如果睡前一定要用電子產品,盡量不要躺在床上使用,還要將亮度調暗或轉為夜間護眼模式,避免藍光刺激。睡前玩手機危害太大了,為了自己的健康著想,還是改掉這個壞習慣吧~

來源:網路資料