研究發現女性「跟老公睡」是失眠主因！　每日因為他少3hr睡眠

現代人的睡眠時間越來越少。專家認為，充足、規律的睡眠是健康人生的基礎。床具公司「Bensons for Beds」做了一項調查，他們研究2,000名英國夫婦的睡眠情況，結果發現女性平均每晚失去3小時睡眠時間。這樣算下來，她們一年少睡105個小時，也就是足足失眠45天！

▼1/3的女性表示，她們每天都會在半夜醒來；有同樣情況的男性只有1/5。1/2的女性表示自己經常失眠。她們為什麼睡不好呢？失眠的原因多種多樣，但1/4的女性表示，另一半的鼾聲讓自己無法入睡。

▼14%的女性表示，因為晚上要照顧小孩，所以必須經常醒來。1/3的女性認為另一半的睡眠品質比自己要好。73%的女性對失眠無可奈何，不知道該怎樣改善睡眠品質；1/3的女性對此感到很沮喪。

▼「Bensons for Beds」的Helen Nunn說：「睡眠不足會影響生活的方方面面。這項研究顯示，女性比男性的睡眠要少，她們感覺更疲憊。」睡眠專家Stephanie Romiszewski說：「男性和女性生理上有很大的不同，對睡眠的需求也不同。養成一些助眠的好習慣，真的很有必要。」

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來源：kallyslee