想瘦身就盡情哭！　研究曝「黃金3小時飆淚」能超高速燃脂

你有多久沒哭了？不要覺得流淚丟臉，哭泣能夠釋放情緒，還能瘦身呢！人在悲傷時流淚，能夠降低體內的壓力荷爾蒙。這種激素減少的時候，身體不再渴望更多熱量，有助於消耗腹部脂肪。

▼只要流淚就能瘦？當然沒這麼簡單。人的眼淚可以分為3種，第一種是原始眼淚，就是正常情況下眼睛自然分泌出來的淚水，主要是用來保濕的；第二種是反射性眼淚，當眼睛受到刺激，身體會啟動保護機制，從而流淚；第三種是情緒性眼淚，也就是傷心、感動時流下的淚水。

▼美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心的Aaron Neufeld博士表示，只有情緒性眼淚，才有瘦身的作用。當壓力比較大時，人體內的腎上腺素會加速分泌皮質醇，導致血壓、血糖上升，還會干擾瘦素的作用。長時間情緒壓抑，體內的皮質醇水平一直比較高，身體需要吸收更多熱量來幫助平衡，久而久之就胖起來了。

▼我們流下的情緒性眼淚中包含腎上腺素，通過眼淚釋放後，體內的皮質醇水平會降低，這時身體不再需要更多熱量，也就沒有發胖的危險了。普通的眼淚沒有這種效果，比如切洋蔥催淚，就算眼睛哭腫了，也是沒辦法瘦身的。

研究指出，晚上7點到10點是最佳的大哭時間，這時候通過流淚來紓壓效果最好。難過的時候不要壓抑自己，盡情流淚吧，這是身體在「排毒」呀～

來源：網路資料