5歲童性情大變「恍神又易怒」　醫生一查秒懂：睡前都玩手機到凌晨

在睡前使用手機，會對人體造成許多嚴重的影響，這個負面效果在孩童身上表現得更加明顯！南投有一名5歲的幼稚園中班男童，近日性格突然有了巨大的改變，不僅上課時精神無法集中，脾氣也變得暴躁易怒。後來家長帶著他就醫後才發現，肇因是因為這名男童在睡前都會有手機看卡通，一直到凌晨才入睡，嚴重的睡眠不足才導致他性格的巨大改變。

▼根據南投醫院職能治療師洪麗珍所分享的案例，這名幼稚園中班的男童一整個學期的上課時間都無法集中注意力，上學前都會跟家人鬧脾氣，跟同學一起玩時也衝突不斷。老師建議家長帶男童就醫求助，才發現男童有嚴重的睡眠不足，原因就是他都會在睡前拿著手機看卡通，往往直到凌晨才入睡。

▼洪醫師指出，現代家長因為工作和忙碌的日常生活，導致入睡的時間越來越晚，無形中也讓孩子受到影響，跟著越來越晚睡，臨床上有一些注意力不足、較躁動、學習能力差的小孩，就是因為睡眠不足或睡眠品質不好所造成的。因為晚上身體分泌的生長激素較多，這段時間如果不好好睡覺，會導致荷爾蒙分泌減少，有可能會影響到身高、抵抗力變弱等負面影響。

▼而不同年齡所需要的睡眠時間也不一樣，由於晚上11點至凌晨3點是生長激素分泌最多的時候，孩子最適合的就寢時間是晚上9點至10點之間。洪醫師也建議1歲以下的寶寶每天至少需要睡16小時；1至3歲的寶寶每天至少12小時、白天2至3小時；4至6歲小孩每天10至12小時；7-15歲的兒童每天至少9至10小時。

至於在睡前使用3C產品，熒幕發出的藍光會抑制體內的褪黑激素，使交感神經亢奮，容易導致失眠、上床時間延後進而縮短睡眠時間。因此睡前一個小時最好不要使用3C產品，就能提高睡眠品質進而改善大腦的注意力和記憶力，無論是對大人或小孩都有很大的益處！

來源：網路資料