唱1首歌＝跑了100公尺！　專家認證「歌唱5大好處」網狂推：揪唱歌囉～

每次和朋友去KTV，放聲高歌後都感覺很爽快，好像所有的壓力都不見了。放聲高歌真的有很多好處，近來有科學家和醫學專家研究發現，人唱歌時能夠紓壓、減少焦慮，甚至還能燃脂減肥呢。一起看看唱歌的5大好處吧。

▼1.訓練神經通路：你有沒有發現，唱歌之後心情會變好。醫學專家還發現，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸問題有所改善。

▼2.唱歌是一種體內按摩：人唱歌時，身體內的氣體會從腹部前往橫隔膜，然後由聲帶發出。這一過程就是一種內部的循環按摩。在不同的旋律中，氣體的運動方式不同，會有不一樣的效果。比如低音的歌曲能安定血壓、中快版的歌曲讓人身心愉悅、拉長音的歌曲能紓壓。

▼3.增強免疫力：美國加州大學的研究人員發現，唱詩班每次排練時，體內的IgA免疫球蛋白含量會增加。這能有效預防感冒等疾病。經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌受益。

▼4.唱歌能減肥：唱歌是一項全身運動。唱歌時全身的肌肉都能得到鍛鍊，自然能達到減肥的功效。以體重60公斤的人為例，唱歌時每分鐘約消耗2千卡熱量，唱2個小時就能消耗240千卡。這只是粗略的猜想，因為唱歌時具體消耗的熱量，也與人的氣息深淺有關。唱一首歌約等於跑了100公尺。

▼5.增進感情：人唱歌時大腦會釋放一種名為「催產素」的荷爾蒙。媽媽給小孩餵奶時、戀人相互凝視時，大腦都會釋放催產素。這種荷爾蒙能夠增進人與人之間的感情。

唱歌的好處這麼多，還等什麼，快約朋友去KTV唱一曲吧～

來源：網路資料