討厭運動也可以「做家事保健康」　科學研究：常洗碗煮飯往生率減40％

「養生」是現在很熱門的話題。想要身體健康，就要養成良好的生活習慣，不僅要注意飲食，還要多多運動。但年輕人每天那麼忙，下班後只想躺在沙發上好好休息，根本沒有精力運動，這該怎麼辦呢？那就洗碗做家務吧！研究發現，每天做一些輕度體力勞動，也能延年益壽。

▼6,000名年齡在65到99歲之間的女性參與了這項研究。專家收集他們一週的體力活動情況，並研究她們之後3年的身體狀況。結果發現，與那些久坐不動的人相比，每天做家務，花30分鐘進行輕度體力活動的人，往生的概率低12%。

▼經常運動，進行30分鐘中度或劇烈運動的人，往生的概率更低。將每天的體力活動增加到1小時的人，往生的概率降低了39%。這一結果與女性的年齡、體重等因素無關。

▼以前人們總是覺得做家務不算運動。但這項研究證明，做家務對健康也是有利的。畢竟活動一下總比坐著不動要好。這一研究對老年人和年輕人來說都很重要。年輕的時候養成健康的生活習慣，年老後才能保持下去，這樣才能更加長壽。

▼2015年時就有一項研究表明，洗碗有紓壓的效果。用心洗碗，感受碗盤質地、洗碗精氣味和水溫，靈感會增加25%，焦慮的情況改善27%。

整理房間、洗碗、洗衣服、戶外散步等等，都屬於輕度體力活動。原來做家務有這麼多好處！如果你不愛運動，至少每天要做做家務，這是為了自己的健康著想啊～

來源：Bright Side