來為前任好好哭一場吧！　專家實證：晚上大哭可以減肥

據說普通人在一生中大約會流75公升眼淚。每個人都有脆弱、難過的時候，不要壓抑自己的情緒，痛痛快快大哭一場吧。專家表示，流淚不僅能紓壓，還有減肥的功效呢。

▼大哭能減肥？這聽起來很不可思議。但仔細想想，還挺有道理的。壓力大的時候忍不住想吃東西，吃著吃著就長肉肉啦。這樣的經驗很多人都有吧。

▼專家表示，壓力大時，腎上腺會分泌皮質醇。它又被叫做「壓力賀爾蒙」，能提高血壓、血糖水平，幫助身體在壓力下回覆體內平衡。長時間壓抑的話，體內的皮質醇水平會比較高。身體以為需要更多熱量來抗壓，必須儲存脂肪，刺激食慾，大吃特吃的結果可想而知。

▼專家還發現，心情不好時會產生促腎上腺皮質素，這種物質會增加皮質醇水平。情緒激動時流下的眼淚中包含促腎上腺皮質素。通過眼淚將這種物質釋放出去，皮質醇水平自然而然降低。身體認為不再需要更多熱量來抗壓，也就不需要儲存太多脂肪啦。

▼注意一下，並不是所有的眼淚都含有腎上腺皮質素。像是切洋蔥導致眼睛受到刺激流下的眼淚就沒用。想通過大哭紓壓、減肥的話，還是不要耍小聰明欺騙自己了。專家研究發現，大哭的最佳時間是晚上7點到10點之間。

哭泣並不是軟弱的象徵，心情不好時哭一場，就像流汗一樣，有排毒的功效。不要再忍耐了，今晚就咬著被角盡情崩潰吧～

來源：BrightSide