韓女諧星「每天吃5頓」1年78→44公斤　她公開秘訣：要懂得騙身體！

如果你經常看南韓綜藝節目的話，應該對諧星金申英不陌生吧。她身高只有152公分，體重卻一度飆到78公斤。不過她早已減肥成功，1年甩肉34公斤。金申英在節目中公開了自己的減重小秘密，那就是「學會騙身體」！

▼金申英近年來做了很多主持人工作，但她剛出道時是諧星。那時她不在意自己的身材，想吃就吃，體重一度高達78公斤。

▼2010年時，她的健康開始亮紅燈，不僅行動不靈活，脂肪肝、高血壓都找上身，抽血時甚至能看到白色的脂肪。她坦言：「自拍後看照片，我都被自己的樣子嚇到了。」

▼醫生警告她，如果再胖下去，10年後可能不在這個世上了。聽到這話後，金申英下定決心減肥。她一天吃5餐，但攝入的熱量比以前少了很多，所以還是會餓。

▼金申英提到，自己減肥成功的一個重點，就是認清到底是真的餓，還是假的餓。「當你覺得拿起什麼都想放到嘴巴裡的時候，就是真的餓；如果只想吃某個特定的東西，那就是假的餓。」

▼節食過程中總是想吃高熱量的垃圾食品，金申英也有這樣的經歷。她認為要學會騙身體。比如她非常想吃冰淇淋、喝飲料時，會喝一些冰凍的葡萄汁，來騙身體已經吃過了。

▼再來看看金申英的減肥菜單：

早餐：玄米飯一碗，雞胸肉100g或豆腐、雞蛋、海鮮、鮪魚等，配炒時蔬；

午餐：番薯1個，雞胸肉100g，時蔬；

下午茶：杏仁10粒，豆乳1盒，蘋果半個；

晚餐：番薯1個，雞胸肉100g，時蔬；

宵夜：水煮蛋3個（只吃蛋白）。

現在金申英早已減肥成功，不僅收穫苗條的身材，身體也恢復健康。大家想減肥的話，可以試一下她的減肥方法啊～

來源：網路資料