孩子尿床不要罵　9原則讓他們「自己養成好習慣」

晚上到底要不要叫小孩起床尿尿？很多爸媽都考慮過這個問題。叫的話小孩不開心，不叫的話床濕一片，第二天就要辛苦洗床單。根據統計，5歲的孩子大約有15%還有尿床問題。小孩7歲前尿床很正常，用正確的方法引導，說不定就能解決問題。

▼睡前不要讓小孩喝太多飲料：鼓勵小孩上午、中午多喝水，下午減少飲水量，睡前2小時盡量不喝水、不喝牛奶。睡前讓小孩去尿尿，並養成習慣。

▼不要讓小孩吃太多刺激膀胱的食物：小孩還沒辦法很好地控制膀胱，如果吃太多刺激膀胱的食物，夜晚就很容易尿床。避免讓小孩吃比較酸的東西，酸酸的水果、果汁都可能刺激膀胱。牛奶會讓小孩睡得很沉，晚上沒辦法主動醒來尿尿。氣泡飲料和含咖啡因飲料也要避免。

▼訓練小孩規律尿尿：白天訓練小孩規律尿尿，比如隔多長時間去一次廁所。睡覺時也是如此，孩子晚上醒來後，就讓他去尿尿。

▼補充鎂：研究發現，飲食中缺乏鎂的小孩很容易尿床。鎂對神經系統有重要的作用，家長可以給小孩多吃一些含有鎂的食物，比如酪梨、香蕉、豆腐等等。

▼紀錄小孩的日常活動：如果你不知道小孩為什麼尿床，就把他的日常活動紀錄下來。他的飲食、活動都要詳細紀錄，也許是某些食物，或某些事導致小孩尿床。

▼和小孩談談：如果小孩的生活出現了某些變化，然後開始尿床，那就要好好與他們聊聊了。當他們適應了這些變化，壓力消失後，就不會再尿床了。

▼使用尿床警報器：這種警報器檢測到尿床後會震動，或發出響聲，將小孩叫醒，提醒他們去廁所。如果小孩聽不到，大人也可以把他們叫醒，帶他們去尿尿。

▼獎勵小孩：小孩沒辦法很好地控制膀胱，不要因為他們沒尿床就獎勵他們，這會讓他們尿床時產生挫敗感。當他們睡前去廁所、晚上不喝飲料時獎勵一下。

▼請小孩幫忙清潔：小孩尿床後，早上就讓他們幫忙做清潔工作，這能鍛鍊小孩的責任心。

▼小孩尿床很正常，但有時候也要注意。出現以下情況的話，就要帶小孩去看醫生：5歲以上的小孩白天、晚上經常尿濕；7歲以上的小孩經常尿床；5歲以上的孩子本來不尿床，突然開始尿床。

小孩尿床時不要責罵、嘲笑他們，這是很正常的事，等他們長大一些就好啦～

來源：BrightSide