每次醒來枕頭都濕一片？　8個「老外都在學」的防睡覺流口水妙招

每次醒來都會發現枕頭濕濕的？睡覺流口水是很多人會遇到的事，因為我們在睡覺時，臉部肌肉和吞咽功能會自動放鬆，導致嘴巴會不受控呢地張開，流出口水。如果你想要解決這個問題，可以看看外國網站「Brightside」整理的小妙招，可以有效避免在睡覺時流口水。

▼1.清鼻竇。

睡覺會流口水之一的原因就是鼻子阻塞！解決方法可以嘗試使用清鼻塞的產品、洗熱水澡和塗抹精油，精油的味道除了改善鼻塞，還能幫助你入眠。

▼2.不要側睡或趴著睡。

睡姿也是導致鼻塞的原因，一定要記住保持仰睡。因為臥睡和趴睡最容易讓口水流出來。

▼3.「睡眠呼吸中止症」。

有這種問題的人會睡了又醒、睡了又醒，打呼和流口水就是最明顯的症狀，必須去醫院檢查。

▼4.減肥。

美國研究發現「過胖」的人與睡眠呼吸中止症有很大的關聯，當地超過一半的睡眠中止症患者都過胖！

▼5.工具輔助。

請醫師幫忙用口腔設備，可以有效地矯正流口水的問題。完成後你會發現咬合、吞嚥有明顯的改善。

▼6.藥物副作用。

有些藥物會產生唾液過度分泌等等的副作用，所以服用之前最好看清楚，問明白。

▼7.枕頭。

睡「高一點」的枕頭可以幫助改善流口水的問題。

▼8.沒辦法的話，只能動手術了。

如果問題太嚴重，就去詢問醫生是不是有必要把腺體拿掉吧。

雖然睡覺時流口水不會影響到別人，但是醒來發現「濕一片」的感覺就是很差啊！如果是健康問題的話就更令人煩惱了。如果不是太嚴重的人，請試一試以上的妙招，很快你就會發現自己沒有睡覺流口水的問題了！

來源：Brightside