生理時鐘透露你的健康訊息 「總是在這個時間醒來」代表有狀況!

中醫認為,慢性睡眠障礙是因為體內能量流動受阻,導致陰陽失調引起的。健康狀態下,氣血會在十二經脈中自由流動;如果身體出現問題,就會氣血不暢,睡眠也會受影響。

 

▼《黃帝內經》提到了「12時辰經絡養生」,將一天分為12個時辰。人體內有12經脈、15絡脈,每條經絡會在特定的時辰內運行,屬於這個時辰的經絡氣血旺盛。晚上總是在同一時間醒來的話,可能是某條經絡氣血不暢,與之對應的器官出了問題。

 

▼21:00到23:00-甲狀腺:睡眠初期,內分泌系統正在自我調節,氣血也變得旺盛。免疫系統、甲狀腺、腎上腺,或新陳代謝等方面的問題,都會讓你睡不著。這段時間入睡困難,還可能是因為白天過度焦慮。你可以做瑜伽、冥想,讓自己放鬆下來。

 

▼23:00到1:00-膽囊:膽囊儲存的膽汁具有消化脂肪的作用。這一時間段醒來,可能是因為你白天吃得太油膩,或者患上了膽結石。長期心情不好也會影響膽囊,還是放寬心,活得灑脫一點吧。

 

▼1:00到3:00-肝臟:這是肝臟排毒的時間,如果你在這一時間段醒來,說明體內毒素太多,或心情很差,憤怒、沮喪等情緒都會影響肝臟。平時多喝水,保持好心情,才能睡得好。

 

▼3:00到5:00-肺:肺需要將氧氣帶入血液,為即將到來的新一天做好準備。如果你這一時間段醒來,還咳嗽、鼻塞,說明你的呼吸系統不太好。難過的情緒也會影響肺部。

 

▼5:00到7:00-大腸:大腸已經準備好排毒了,如果排便不暢,可能導致便秘、體重增加,甚至過早衰老。被情感問題困擾的話,也會影響大腸。想讓大腸正常工作,就早睡早起,平時多喝水吧。

 

對照「12時辰經絡養生圖」,看看你的身體是否健康。如果你總是在特定的時間驚醒,最好去醫院檢查一下~

來源:BrightSide