用礦泉水瓶在家就能瘦！　韓國辣模鍛鍊出「超健美身材」擁23吋螞蟻腰

提起韓國正妹，你的腦中可能會出現皮膚白皙、身材纖瘦、五官精緻的形象。但這名叫文佳菲（문가비）的韓國名模，卻有不一樣的風格。她身高170公分，擁有巧克力膚色，還有超火辣的身材，被稱為「韓國版娜歐蜜坎貝兒」。

▼2011年時，文佳菲參加比基尼大賽，並奪得冠軍。韓國演藝圈以白皮膚為主流，她黝黑的健康膚色看起來充滿異域風情，但她是個土生土長的韓國人。

▼最近文佳菲密集出現在各大綜藝中，還與超模張允珠擔任流行節目《Get it beauty》的固定MC，並與知名運動品牌合作。

▼文佳菲擁有讓人羨慕的23吋螞蟻腰、完美蜜桃臀，但這不是天生的。她在節目中透露：「從14歲開始，每天睡前都會運動2小時。」她還示範了一些簡單的鍛鍊動作，大家在家裡就能做。

▼深蹲跳、跪姿抬腿，這些動作她每天都會做。堅持下來不僅能夠練出翹臀，還能雕塑腰線。她還會做一些啞鈴運動，如果家中沒有啞鈴，可以用礦泉水瓶代替。首先讓雙腿與肩膀同寬，雙手向上握住礦泉水瓶，利用腰力，將上半身左右搖擺移動。

▼這些運動每年做100遍，堅持下來就能有漂亮的身體曲線了。

不說其他，只說深蹲跳就夠難了，還要做100遍，想想就可怕。好身材果然不是白來的，需要下一點苦功啊。

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