躺下秒睡原來不是好事　專家：「積欠睡眠債」讓你記憶力衰退

現代人生活壓力比較大，很多人有睡眠障礙，躺在床上輾轉反側，怎麼都睡不著。還有一些人躺下後就秒睡，讓人非常羨慕。但專家認為，「秒睡」並不是好事，這可能是平時睡眠不足導致的，長期下來記憶力會下降。

▼據外媒報導，一般的自然入睡過程，大概得花20分鐘左右。躺下就秒睡，代表平時睡眠時間被剝奪。人體內有一種叫「腺苷」的化學物質，濃度越高，人就越想睡覺。如果平時睡眠不足，腺苷就會大量產生，讓人犯睏。

腺苷的濃度會隨著每天忙碌生活及錯誤的睡眠時間不斷增加，久而久之就產生了「睡眠債」。躺下立刻就入睡，只是身體正在還債而已。有些人覺得，平時睡得少，休假時多睡幾個小時就能補回來。其實不是這樣算的，想要將體力補回來的話，得分很多天補眠才行。

▼​自然睡眠的過程中，人體的記憶也會慢慢進入休息狀態。如果秒睡，可能很難記得清醒時曾做過的事。秒睡也影響睡眠品質，可能引發睡眠呼吸中止症，睡著過程中不斷打呼、容易驚醒。

睡不著、秒睡都不是好現象。平時保持充足的睡眠，養成良好的生活習慣，身體才會好啊。

來源：網路資料