超模其實吃得比你還多　10位好身材模特分享「不餓肚子就能瘦」的健康秘訣

超模們擁有天使面孔、魔鬼身材，自信站在舞台上時，光鮮亮麗非常耀眼。其實私下的她們跟平常人沒什麼兩樣，也愛美食，喜歡快餐。那麼她們是如何保持身材的呢？難道靠節食挨餓嗎？當然不是了！一起看看她們的瘦身菜單吧。

▼海蒂·克隆（Heidi Klum）：這位超模已經是4個孩子的媽媽，看起來仍舊年輕亮麗。她表示自己沒有特別的菜單，只是堅持吃健康的食物，盡量在家做飯。吃外食的話，無法控制食物中各種成分的添加量。她還有一個秘訣，那就是下午6點吃晚餐，之後就不吃東西了，身體可以有更多時間消化食物，並燃燒卡路里。

▼Josephine Skriver：她把營養早餐和晨間健身結合了起來。平時她會隨身帶一些小零食，比如堅果、蛋白質棒、水果等等，餓了就吃一點。她也有「休息日」，會在那天吃披薩、漢堡、巧克力等等。

▼貝拉·哈蒂德（Bella Hadid）：她很喜歡吃薯條、披薩等等，這聽起來很不可思議，但貝拉真的很懂得享受美食。每個人的身體情況不同，貝拉這樣吃沒有發胖，其他人這樣吃可不一定哦。

▼坎達兒·珍娜（Kendall Jenner）：她堅持吃健康的東西，偶爾也會吃垃圾食物放縱一下。一直壓抑自己的食慾反而不利於身心健康，偶爾犒勞自己沒關係，但不能吃太多。不過坎達兒也表示，有工作時她會嚴格執行健康的菜單，吃水果、蔬菜等等。

▼Lisa Lorles：這位健身博主經常在YouTube頻道分享自己的健身、飲食秘訣。她也會吃麵包、甜甜圈之類的食物。Lisa吃東西不計算卡路里，但她每天都要確保攝入足夠的維他命、礦物質和碳水化合物。她的秘訣是早餐要吃好，兩餐之間還會喝很多水。

▼米蘭達·蔻兒（Miranda Kerr）：她堅持健康飲食，但絕對不會挨餓。早上醒來後，她會喝一杯檸檬水，白天吃水蔬果菜沙拉、鮭魚沙拉、烤雞等等。米蘭達經常為兒子做香蕉鬆餅當早餐，她自己也很愛吃。

▼亞歷桑德拉·安布羅休（Alessandra Ambrosio）：她早上會吃雞蛋和鰐梨吐司，晨間健身後再喝一些蔬菜汁。她的午餐和晚餐比較豐盛，有雞肉、魚、壽司、燒烤等等。她維持身材的秘訣是多喝綠茶。綠茶能促進新陳代謝，加快脂肪燃燒。

▼蘿西·杭亭頓-懷特莉（Rosie Huntington-Whiteley）：她堅持無麩質、無糖、無酒精的健康飲食。不過這不意味著她完全和美食絕緣。她堅持80/20原則，80%的飲食是健康食物，剩下的20%則自由享受美食。

▼卡拉·迪樂芬妮（Cara Delevingne）：她經常被拍到吃快餐。大部分超模會嚴格控制飲食，她則隨意很多。卡拉覺得減肥、節食很可怕，雖然她很喜歡披薩、漢堡等垃圾食物，也不會忘記去健身房流汗，以此保持好身材。

▼吉吉·哈迪德（Gigi Hadid）：她曾經在電視節目上大吃漢堡，還成為娛樂頭條。吉吉到紐約的第一年，每週都會去一間新餐廳吃漢堡。她熱愛食物，還說：「吃得健康是為了保持線條，但吃漢堡是為了保持理智。」

超模們很少節食減肥，她們大多從日常生活中控制飲食，防止發胖。大家想瘦身的話，也要找到適合自己的方法。無論如何，管住嘴、邁開腿絕對沒錯啦～

來源：BrightSide