「在床單下放香皂」居然有很棒的療效　網友實測：睡眠品質改善了

失眠讓很多人痛苦不已。有時候明明身體很累，精神卻非常好，那種感覺超崩潰的。有些人失眠，是因為精神亢奮，還有一些人是因為「腿部不安症候群」（Restless leg syndrome，簡稱RLS）。這種問題很常見，卻很容易被忽略，很多人根本想不到，自己睡不著是被雙腿害的。

▼「腿部不安症候群」的症狀就是腿會不由自主地抽筋、抖動。運動過度、缺鐵性貧血、懷孕的人都可能出現這種情況，一些腎臟有問題的患者也可能罹患。患者為了緩解腿部的不適，只能不停按摩，有時候在床上翻來覆去大半夜，還是無法入眠。

▼「腿部不安症候群」看起來是小問題，卻讓患者苦不堪言，怎樣才能改善呢？只要在床單下放香皂就好了！選一塊天然精油香皂，放在床單下面，就能好好入睡。推薦薰衣草香味的香皂，改善腿部不適的同時，還能舒緩精神。

▼醫師認為，香皂中含有鎂，能夠緩解腿部抽筋。這只是一個偏方，科學家還沒有證實一定有效，但很多患者的睡眠品質確實因此改善了。「1997年時，我患上了腰椎間盤突出，後來情況越來越嚴重。十多年來，我的下背部、右腿都很痛。聽說在床單下放香皂能夠緩解疼痛，我就試了一下，沒想到真的有用。這些年來我一直睡不好，現在我一覺睡到天亮，而且沒有任何痛苦。大家真的應該試一下！」

▼「聽媽媽說在床單下放香皂能緩解腿部抽筋時，我覺得很可笑。但現在我每晚都這樣做，將香皂放在身體疼痛的地方，雖然疼痛還在，但能夠好好入眠，我覺得這一招很值得一試。」

這個小偏方看來很有用，大家也可以試一下，說不定讓你困擾的睡眠問題就這樣輕輕鬆鬆解決了呢～

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