完美主義者請當心　10種「其實是精神隱疾」的性格特徵

通常我們把一個人的行為歸咎於他的性格，其實性格特徵的背後隱藏的是精神上的隱疾，美國著名的心理治療師艾倫·t·貝克(Aaron T. Beck)和阿瑟·弗里曼(Arthur Freeman)在他們的著作《人格障礙的認知療法》(Cognitive Therapy of Personality Disorders)中，揭示了人類性格中的秘密，對照下面這10種性格特徵，如果你也有這樣的情況，那麼就要及時進行自我調整，否則將會面臨很多問題。

▼1.逃避（反社會人格障礙）

這一類人總是想多休息，少工作，當然這是很多人的願望，但如果一家公司的員工在一年中多次請假，而且上班經常遲到，那麼他就會被心理醫生診斷為反社會人格障礙，嚴重者還會有其他症狀：不明動機的撒謊、犧牲他人來滿足自己的願望、頻繁換工作、沒有計劃的購物。改變這種性格，可以制定時間管理計劃，並且設定獎勵來作為對自己的激勵。

▼2.害羞（內向型人格障礙）

長期的害羞會發展成孤立的性格，不願意與外界交流，這類人會逃避與他人的接觸，所以會選擇遠程工作或者不需要交流的活動。內向型人格分裂的人還有以下症狀：對表揚和批評都漠不關心、幾乎沒有好朋友、不切實際的夢想、害怕向別人展示自己。想改善這種性格，可以多參與團隊活動，或者去上一些感興趣的課程，比如畫畫、外語、瑜伽等，增加與人交流的機會。

▼3.拖延（消極進取人格障礙）

這類人總是把事情拖到最後再做，甚至成為不遵守社會規則的叛逆者，長期會導致慢性抑鬱。拖延症者還有以下症狀：工作效率低、不聽取外界的建議、頂撞上司、不承認錯誤。如果換位思考一下，會對拖延症者有很大的幫助。

▼4.衝動易怒（邊緣型人格障礙）

控制不住自己情緒的人，典型的症狀就是觀點的急劇轉變，同時還會導致：不穩定的友情和愛情、駕駛在危險的邊緣、無緣故的情緒變化、容易厭倦。這類人需要進行一些管理情緒的訓練。

▼5.自責（迴避型人格障礙）

這類人很像鴕鳥，當他們想逃避問題的時候，就把頭埋在沙子裡，嚴重者會出現驚恐、抑鬱和睡眠障礙等現象，還會有以下症狀：對批評和反對產生怨恨的情緒、逃避新的事物、誇大危險、害怕說錯話而不敢與人交流。改善的方法可以是，事先對事情做出最壞的打算，當你順利完成後發現其實並不是你想像的那樣，不斷增加自信心。

▼6.可疑（偏執型人格障礙）

這類人整天處在懷疑的狀態中，他們可能會侵入社群網站帳號、偷聽電話、甚至僱傭私家偵探，這都是過度懷疑做出的絕望行為。還會有以下症狀：不信任伴侶、歪曲別人的行為、懷疑周圍每一個人、缺乏幽默感。

▼7.依賴（依賴性人格障礙）

依賴他人很正常，但過度依賴被認為是醫學上的隱疾，這類人很難做出決定，還伴有以下的症狀：即使感覺不正確也附和他人；不管什麼事情都不喜歡一個人；犧牲自己的快樂和人格來取悅某人。對抗這些症狀，需要加強自信心，當你獨自完成一件事的時候，就把它加入你的能力名單中，你會越來越有信心。

▼8.情緒化（表演型人格障礙）

這類人容易過度情緒化和敏感，俗稱歇斯底里症。症狀有：需要比你優秀的人支持、認可和讚揚你；無法長時間專注一項任務；情緒變化快；無法容忍拖延。改善的方法是，在特定的時間只做一件事，或者為自己設定精確的目標，而不是不切實際的夢想。

▼9.完美主義（強迫症人格障礙）

這類人過於注重細節、品質、自律和情緒控制，但這些所謂的完美最後都變成了一場災難：情感障礙、教條主義和心理僵化。同時還會出現：總是擔心自己效率低下；拒絕「也許有一天」的想法；對犯錯的恐懼；要求別人和你的工作效率一樣。完美主義者總是立即行動，絕不遲疑，如果能夠學會放鬆，比如聽音樂或者按摩，會發現更有效率。

▼10.自尊心太強（自戀型人格障礙）

雖然自尊比自責要好的多，但它也有很多局限性，聰明、有吸引力、你是最好的，這些感覺會給人帶來一種自戀型人格障礙。過度自戀，會容易陷入抑鬱，同時產生的還有自卑感和以下的症狀：對任何批評的聲音都感到憤怒；利用他人來實現自己的目標；期待別人對你的特別態度；強烈的嫉妒心。自戀的主要問題是期望值與現實不匹配，所以會產生這些副作用，改善的方法可以是減少目標和願望。

可能很多人都有上述症狀，只是程度不同而已，性格決定命運，其實你缺少的不是運氣，而是性格上的缺陷。如果還未太嚴重，那麼就盡快採取有效的措施來改變吧。

來源：Brightside