跳舞就能鏟掉好幾KG的肉　韓國最夯「健身燃脂舞」跳一次就上癮

韓國網友都在跳的「健身燃脂舞」效果超厲害，據說堅持一個月就能鏟掉5公斤的肥肉！這舞蹈實在太神，男團SF9也好奇嘗試跳一跳，結果跳到上癮還拍了示範影片給大家看。他們跳得超歡樂的樣子，感覺揪閨蜜一起跳也會很好玩啊！

▼減肥也可以很快樂？這支舞證明了真的可以。

▼從SF9的示範影片可以發現，舞蹈動作基本上都是舉手和踢腿而已，但是在做這些動作的時候，身體其他部位也會跟著動，減肥的效果很不錯。

▼不管是手臂、腰部、背部、臀部還是腿部，跳舞時都會跟著一起動，這樣子才能達到全面鍛鍊的效果。

▼雖然這比較像是簡易版的有氧運動，但是配合快節奏，一樣可以很有效燃脂。

▼看黑衣男的表情就知道，這種舞看似容易，但是跳起來也是很有挑戰性的啊。

▼如果覺得一個人很寂寞，揪閨蜜一起跳會更容易堅持下去喔！

▼看看SF9跳《Mamma Mia》，你就能了解這種舞的厲害了。

雖然說這種舞可以很燃脂，但是這不代表你跳完後就可以暴飲暴食喔。想要有最完美的效果，請記得一定要配合改善飲食習慣，拒絕吃重口味的食物，油膩的一概不要碰，不然減肥效果很難可以看出來喔。

來源：YouTube