失敗率是0！　日瘋傳「高麗菜減肥」免挨餓　醫生親試瘦下43公斤

說到減肥，大家一定聯想到節食、肚子餓等負面的刻板印象，可是如果有一招讓人不用挨餓、不會失敗的減肥方法，你是否會願意嘗試呢？

▼日本醫療圈流傳著一個超有效率的「高麗菜減肥法」，健康的減重方式深受許多許多醫生的歡迎，日本長野市國保大岡診療所院長內場廉還靠著這一招瘦下了43公斤！

▼到底「高麗菜減肥法」怎麼進行呢？原來就是在進食正餐之前，先「細嚼慢咽」的吃個10分鐘的高麗菜，因為高麗菜含有豐富的膳食纖維，能讓人吃下後有飽足感，蔬菜的鮮甜也讓人不容易感覺膩。之後在吃正餐時，吃進其他食物的份量就能夠大大減少了！

▼高麗菜的營養價值很高，除了膳食纖維之外，還有許多礦物質和維生素，能夠讓腸道通順、保持皮膚緊緻，還能幫助減肥！要吃生的或者汆燙過後的都可以，也能夠搭配和風醬、柚子醋等清爽的醬料一起食用，甚至還可以與其他蔬菜搭配做成沙拉。吃完高麗菜後自然會減少待會白飯的份量，這樣就能達到減肥效果了！

▼日本醫學博士、寺師醫院院長寺師義典同樣靠著「高麗菜減肥法」，在3個月內瘦了20公斤，如此奇效讓身為醫生的他也非常驚訝。他建議大家靠著這個方法嚴格執行3個月，瘦個5至10公斤完全不是問題！

靠著吃高麗菜，就能達到減肥的效果，這個方法已經夠懶人了吧？如果各位真的懶惰運動又不想節食的話，不妨試試這個神奇的「高麗菜減肥法」！

來源：微博