打電腦也能瘦下身！　5招讓妳邊上班邊練出緊實臀腿

久坐辦公室，你是不是也變成了梨形身材？臀腿部位的贅肉越來越多，該怎麼辦呢？下面就是幾招在辦公室也能做的小運動 ，一邊工作一邊鍛鍊，不知不覺就瘦下來了。還在為臀部曲線發愁的話，就快點試一試吧。

▼大腿內側夾東西：找一本書夾起來，不用太用力，也不會耽誤工作，輕輕鬆鬆就能緊實大腿內側。

▼​彈力帶開腿：將彈力帶套在膝蓋上方，用力開腿，就能鍛鍊大腿外側的肌肉。

▼​微深蹲：工作累了的話，可以做這種運動休息一下。臀部碰到椅子就站起來，一次做20到30個，不過做之前觀察一下四周，不要被主管抓到啦。

▼​單腳抬腿：這一招也很隱蔽，在辦公桌下悄悄抬腿，周圍的同事可能都察覺不到。

▼​踏腳：在座位上用力踩踏，不僅能訓練到心肺，還能緊實雙腿。這一招很適合昏沈的午後，做完會清醒很多。

▼​一起看看這些辦公室小運動。

腹部贅肉、大粗腿是女生最強大的敵人，這都是久坐所造成的身體姿勢不良。平時做一做簡單的小運動，對塑身和健康都有很大的幫助～

來源：咪咪愛運動 授權使用