揭秘80%跑步者會受傷的原因 前奧運教練:姿勢錯了當然會受傷

你是否感覺在跑步時,特別容易受傷呢?不只是你而已,其實全世界很多跑步者都有一樣的問題。以前3個跑步者就有2個人會受傷,如今比例甚至從60%提升到80%!跑步絕對不是跑而已,還要學會正確的知識才能跑得健康。

 

▼兩屆奧運教練,同時也是「姿勢跑法」創立者的羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov),告訴大家為什麼80%的跑步者會受傷。

 

▼其中最大的原因包括很多人會犯的錯如前腳掌著地、踮腳跑。

 

 

 

▼正確的跑步必須記住三個重點:姿勢、落下、拉起。

 

▼姿勢要正確。

 

▼落下的動作也要注意。

 

 

▼再來就是拉起。

 

▼看他的解說配上動作示範會更清楚。

 

許多人就是因為跑步後受傷,但是又不知道問題出在哪裡而放棄跑步。現在學會這個知識後,以後身邊的人遇到類似的問題,你也可以幫助他們了!

來源:一条 YIT 影片授權