跳起來醜但有用！　日本醫發明「殭屍體操」　天天3分鐘讓血管回春

運動這件事，有人喜歡有人討厭。但想身體健康，不被文明病困擾的話，再討厭也要動起來啊。沒時間、好累、不想出門…這些藉口是不是很熟悉？因為我們就是用它們逃避運動的！日本的池谷敏郎醫生發明了一種簡單的運動方法，再懶的人都能做。

▼池谷敏郎醫生發明的運動叫「殭屍體操」，其實就是學殭屍一樣，隨意抖動自己的身體。這種運動醜醜的，但對身體有好處，各個年齡層的人都可以做。

▼每天做3次殭屍體操，每次1分鐘，不會太累，卻有很好的運動效果。

▼久坐會造成很多疾病，殭屍體操能解決肩頸痠痛的問題，還能預防腦中風、心肌梗塞、骨質疏鬆、失智症、癌症等現代文明病。

不想做累得半死的運動，就拿出3分鐘做殭屍體操吧。這種運動不累，也不需要走出家門，更不耽誤時間，現在你沒藉口拒絕了吧？

來源：YouTube