「大肚男」每天拍裸上半身照片激勵自己　3個月後…變身超可口天菜

夏天快要到來，你甩掉冬天存儲的肉肉了嗎？美國奧克拉荷馬州24歲男子Hunter Hobbs就在為啤酒肚煩惱。他長期坐辦公室，運動量不足，再加上飲食不規律、不健康，體重長到了91.6公斤。Hunter下定決心減肥，制定了一系列減重計畫，短短3個月就甩肉19公斤，從肥男變成了型男。

▼Hunter每週都要去健身房五六次，還要做20到30分鐘的有氧運動。他每天拍下身材的變化，短短3個月，啤酒肚漸漸消失，手臂線條變得緊實，6塊腹肌也出現了。

▼除了運動，Hunter還注意飲食。這3個月中，他只吃雞肉、蕃薯、燕麥片、沙拉、杏仁和高蛋白奶昔等食物，堅持不吃外食。除此之外，他每天都要喝至少1加侖水，不碰任何含糖飲料、酒精飲料。

▼Hunter表示，運動很辛苦，但控制飲食更難熬。剛開始減重的那段時間，他每天都覺得很餓，但漸漸就習慣了。熬過去後，他的精神好了很多，也變得更有活力，更自信。

▼他每一餐都自己煮，每天自帶午飯，這已經成為了他的習慣。現在Hunter減重成功，他也立下長遠目標，之後會繼續做運動、堅持健康飲食。不過他偶爾也會與朋友小酌幾杯，放鬆一下。

▼看看Hunter的改變吧。

現在Hunter的體重為72.5公斤，健身訓練加上控制飲食，讓他徹底變成了另外一個人啊～

來源：YouTube