自己的人緣自己救！　一點小事就發飆是因為你「心很累」　醫師教你6招改善脾氣

發現自己的脾氣總是很快衝上來，到最後周圍人因為你的脾氣，對你漸行漸遠？沒關係，有哲學教授曾說，我們都處於「疲勞的社會裡」，因此與人相處很難站在他人立場著想，總是以自己為主，所以經常因位小事而發飆，事實上，只要有這六招就能解決顧人怨脾氣！

▼1.生氣前，先問自己能不能獲得好處

發脾氣後會對你的人生哪裡有獲利機會，如果沒有，反而弄壞雙方關係，多麼得不償失

2.「延後」發脾氣

當你想生氣時，最好延後發脾氣時間，從5分鐘、一小時、下班後甚至是隔天，等你冷靜後，會發現這件事情並沒什麼大不了

▼3.丟掉「他應該要…」的想法

請丟掉「我是他大哥他應該要尊重我」、「這種事情本來就應該要這樣做」等以自己為中心的想法，能更冷靜的處理事情

4.人與行為要分開看

請丟掉「他這個人這麼懶散，不出錯才怪！」、「王先生心腸這麼壞，這件事一定是他故意弄砸的」等指責他人的負面想法，否則很可能會出現錯誤的結論

5.盡量避免「撂狠話」

當人情緒激動時，容易脫口而出非真心的情緒化話語，這種語言很傷人，儘管非發自內心，但卻已造成他人無法挽回的傷口

▼6.用旁觀者角度看待

把自己從情緒中抽離，冷靜思考當下的事，你會發現一切沒有你想的複雜

下一次真的忍不住要發飆時，給自己幾秒鐘的時間再想清楚一些吧。

來源：ETfashion