照做瘦全身！　網友不藏私分享「早晨小瑜珈→睡前運動」筆記超實用

如何維持好身材是大家都會煩惱的一件事情，而網路上也有不少針對瘦身的教學，不過有時候卻很難讓人記住。一位網友就分享了她做的「瘦身筆記」，裡頭不但以可愛的插畫畫出多款瘦身姿勢，還加了她自己有趣的獨白，讓人越看越覺得：「好用心好實用啊！」

* 作者註：「這些方式只是作者跟大家分享的清單，不要在零基礎下跟著作者的圖做運動，還是請教專業的老師比較恰當。」

▼她指出早上起床前，大家可以先來做個早晨瑜珈，簡單維持自己的體態～

▼晚上要睡覺前，也可以做些睡前小運動來舒展一天勞累的筋骨。

▼要瘦大腿的話，就可以做以下的動作，痠的地方對了，就表示姿勢正確喔！

▼瘦小腿的話，她推薦Kimiko老師傳授的方法，才試了2-3個禮拜，她的小腿圍就瘦了接近2cm！

▼最後是網路上猛男健身教練教導的簡單健身方式，適合健身的初學者或女生喔！

再次提醒：「這些方式只是作者跟大家分享的清單，不要在零基礎下跟著作者的圖做運動，還是請教專業的老師比較恰當。」

網路上瘦身的方式百百種，像她這樣整合在一起的簡單圖示很好閱讀，看起來也覺得很有趣，讓人不禁想要嘗試看看呢！不要忘了把這位網友的創作分享給朋友，讓他們也能好好欣賞一下喔！

來源：Dcard